跑步不僅是一種運動，更可以說是一門學問，相信許多跑者都深有感觸，擁有正確的跑步姿勢不僅可以降低受傷風險，還能夠提高自己的運動表現。然而，如何改善跑步姿勢卻是一個複雜且艱難的問題。儘管有許多種方法能夠能來改善跑步姿勢，但有效的方法仍是透

為打造友善、安全、永續的自行車騎乘文化與環境，發展具樂活、悠遊、挑戰、獨特且在地化的自行車深度旅遊路線與活動，交通部觀光署澎湖國家風景區管理處(以下簡稱澎管處)，於 9 月 17 日(星期日)上午 7 點在澎湖遊客中心熱烈展開「202

潮流，是種態度，追求健康永遠不會過時。潮健康為專業年輕採訪團隊組成，訪談各領域專科醫師及健康專家。為華人都會男女打造一個擁抱潮流、享受健康的全新「視」界。隨時追蹤潮健康，開啟健康生活的時尚旅程。潮健康／編輯部不少年輕上班族在 30 歲

延續夏天「Fly Human Fly」串聯全球跑者集結成翼，暢快享受穿著 HOKA 飛行的快感，秋冬跑季即將展開，HOKA 推出結合訓練、競賽、個人風格全方位系列-「Awaken Energy」，喚醒跑者強大的能量，邁出極限、破風前行

近年來 Gorpcore 戶外機能風潮席捲潮流圈，戶外品牌頻頻出現在國際各大秀場與街頭，而以高品質戶外裝備聞名世界的 SALOMON，今年秋冬將再度引領山系穿搭潮流，邀請擔任《全明星運動會》藍隊隊長展露頭角、近期出演《最佳利益—...

許多跑者經常會忽略上半身的訓練，而只專注於下半身的肌肉發展，認為它（上半身）對於跑步並沒有太大的影響，然而事實真的是如此嗎？一篇最新的研究表示，上半身的力量及穩定性都能幫助跑者在提高速度、跑步經濟性、減輕疲勞上起到至關重要的作用。所以

今年的柏林馬拉松，Eliud Kipchoge 將為了備戰九月下旬的柏林馬拉松，我參與了今天一早的Panasonic台北城市路跑，12.5公里的路線不算長，一路倒還輕鬆自在，雙腳的水泡也看似沒有大礙。回程途經仁愛路與林森南路口，目擊

臺北市政府體育局於 9 月 17 日在臺北體育館 1 樓舉行的「國民體育日 親子運動嘉年華」活動，活動前開放報名舞台課程，其他周邊設有闖關體驗活動自由參加，玩闖關遊戲集點可兌換精美小禮，鼓勵民眾從遊戲中體驗運動樂趣，適合不同族群及親子

整天坐在辦公桌前，下班後又缺乏運動嗎？小心這些壞習慣引發「下交叉症候群」，讓你腰痠又背痛！雖然按摩常被視為緩解痠痛的方式，但光靠按摩恐怕難以完全揮別這些惱人的症狀。下背痛、腰痛，或者出現痠麻、刺痛等不適感，都可能是下交叉症候群的現象，

眾多跑友引頸期盼的 ASICS RUN 2024 亞瑟士路跑賽來了！ASICS RUN 2024 亞瑟士路跑賽將於宜蘭羅東運動公園舉辦，路線與活動皆結合宜蘭特有風景與文化，邀請跑友們來一場充滿在地特色的路跑盛會！活動將於 9 月 20